[R] ダイエット<2009年4月14日>

先週末は朝まで暴飲暴食があったりして
体重計に乗るのが怖かったのですが


▼体重　：５６．５ｋｇ
▼体脂肪：１５．２％

と結構いい感じ

食生活を替えて朝、昼の一日二食にしてるのが結構よいみたいです
一食減らすけれど、そのかわりしっかり食べる。

朝がお腹が空いて目覚めるので、目覚めもよくていい感じなので結構オススメです。

↓あとほぼ毎日これ飲んでます、脂肪を燃焼！！
(ケース) ヴァーム (VAAM) ゼリー 180gX6個